处暑

处暑

交节时间:8月22-24日

节气含义

  处暑,是二十四节气之第十四个节气。斗指戊(西南方);太阳黄经为150°;于每年公历8月22—24日交节。处暑,即为“出暑”,是炎热离开的意思。处暑的到来,标志着炎热天气到了尾声,暑气渐渐消退,由炎热向凉爽过渡。由于受短期回热天气(俗称“秋老虎”)影响,处暑过后仍有持续高温,真正凉爽一般要到白露之后。

  处暑节气处在短期回热天气(秋老虎)期内,“秋老虎”一般发生在公历8—9月之间,每年秋老虎的时间长短不一,总体来说持续半个月到二个月不等。处暑在日常生活中起到的意义,就是提醒人们暑气渐渐消退,天气由炎热向凉爽过渡,要注意预防“秋燥”。处暑的民俗活动很多,如吃鸭子、放河灯、开渔节、煎药茶、拜土地公等。

节气饮食

  山药:能安神清心,改善睡眠,心情愉快,使人胃口好等,延缓衰老,可保持血管弹性,防止动脉硬化。

  石榴:处暑是吃石榴的季节。石榴中含有丰富维生素C和维生素E。红粉皮石榴含维生素C高,青皮石榴含维生素E高。止血收敛、解酒、抗菌抑毒,另外石榴对于腹泻也很有用哦

  玉米:处暑时节正值【玉米】可以煮着吃的时候,并且玉米中含有丰富的氨基酸,这个时候吃点玉米也可以促进肠胃。

  花生:花生中含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、核黄素、不饱和脂肪酸等。《本草纲目》中记载:“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒”。《药性考》中也说:“食用花生养胃醒脾,滑肠润燥。”可见其对脾胃失调、咳嗽气喘、贫血、便秘、肠燥等都能起到很好的作用。而花生的效果也正映照了这个季节干燥需要清润的作用。

  忌凉,忌辛辣,忌油腻。特别注意不要贪吃生冷瓜果,特别是你爱吃的西瓜,黄瓜等,少食辛辣油腻的食物。避免干燥对胃和肠胃有损

节气养生

  饮食调养:春夏养阳,秋冬养阴。处暑时节要多吃一些滋阴润燥的食物,如银耳、藕、菠菜、鸭蛋、蜂蜜等,防止燥邪伤害人体阴液。

  早睡早起:根据阳气收敛的特点,在起居方面气候由热转凉,注意及时增添衣物 。宜“早卧早起,与鸡俱兴”,早卧就是大概晚上九、十点钟就可以入睡,顺应阴精之收藏,以养“收”气;早起就是大概早上六、七点钟起床,以顺应阳气舒展,使肺气得舒。

  运动调养:运动方面,不要剧烈出汗,汗太多会耗伤阴液,运动的同时要及时补充水分。早晚天气凉爽,可外出跑步、打拳、做操、爬山。平时多伸懒腰也有解秋乏的效果,伸懒腰能适当增加对心、肺的挤压,促进心脏泵血,增加全身的供氧。大脑血流充足了,人自然感到清醒、舒适。

  另外,“笑”是诸多养肺方法中最廉效的一种。中医有“常笑宣肺”一说。人在笑中会不自觉的进行深呼吸,清理呼吸道,使更多的氧气进入身体,且对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等有适当的协调作用。