KTV唱歌?运动一场?你该如何缓解职场压力?

KTV唱歌?运动一场?你该如何缓解职场压力?

  在职场上,我们总有这样那样的压力存在着,那是我们成长过程中必须经历的,也是我们对自己负责是必须面对的。只是,压力沉积太多终会爆发的,因此,我们需要合理适当的缓解它们,只是每一个人所适用的缓解方式不一样而已,那么,适合你的缓解职场压力的方式是什么呢?一起来做个职业测试看看吧!

共1题职业629人测过

1、给你一件衬衫,你会用什么来搭配它?
A:背带裤和帆布鞋 (1分)
B:休闲西裤和皮鞋 (2分)
C:牛仔小脚裤和靴子 (3分)
D:休闲裤和布鞋 (4分)


心理测试答案在图片下面

KTV唱歌?运动一场?你该如何缓解职场压力?

得分:1

睡觉 人们在压力过大的时候,睡眠质量也不会好,睡眠不好,精力也会差。如果在你长期被慢性压力包围的时候,睡好觉会为你减压不少。不过一定要远离噪声,保持卧室的安静和空气流通。挑选你最喜欢的入睡方式即可。

得分:2

转移宣泄法 情绪不要压抑,不仅让人生病,还会产生副面情绪,在你心情不好的时候,要学会转移宣泄法,可以说出来,喊出来,哭出来,甚至可以吃东西,玩游戏,反正就是不要憋在心里。然后深呼吸,直到令你生气的人和事消失为止。

得分:3

看恐怖片 这是一种以毒攻毒的方法,在工作有压力,或是焦虑感很重的时候,可以试着看一些恐怖电影,让你面对一些更加充满压力的场景,视觉刺激人体肾腺素分泌,会产生兴奋感,之后压力会减小,还有看足球比赛也是不一个不错的选择,按自己的喜好来。

得分:4

深呼吸,放松训练 人在心理压力过大的时候,身体会有一些反应,比如心跳加快,焦虑,失眠,甚至有肌肉紧张等状况,在遇到这种状态的时候,连锁反应就是人很容易暴怒,这个时候试着做几次深呼吸,你会发现马上就会有缓解的。